Чтобы минимизировать негативное воздействие смога на здоровье в сезон лесных пожаров соблюдайте следующие простые правила поведения:
♦ при выходе на улицу используйте индивидуальные меры защиты органов дыхания и слизистой глаз (респираторы, марлевые, медицинские маски, препараты искусственной слезы), избегайте длительного пребывания на улице
♦ для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки рекомендуется периодически смачивать в воде
♦ окна держите закрытыми, открытые форточки обязательно завешивайте, например, мокрой марлей; необходимо постоянно повышать влажность в квартире (чаще делать влажную уборку, перед вентиляторами ставить воду, лёд; пользуйтесь бытовыми увлажнителями и очистителями воздуха, кондиционерами)
♦ людям, страдающим хроническими заболеваниями (сердца, дыхательных путей, аллергией и т.п.) следует проконсультироваться с врачом по корректировке дозы лекарственных препаратов; людям с повышенным давлением необходимо измерять его не менее 2-х раз в день
♦ сократите физическую активность
♦ чаще принимайте прохладный душ, систематически полоскайте горло и промывайте нос
♦ воздержитесь от курения
♦ при сильном недомогании необходимо скорее обратиться к врачу.
