г. Коломна, пр. Кирова,10
г. Коломна, ул. Шилова, 15б
8 (800) 100-200-7

Панические атаки.

К сожалению, все больше становится пациентов с диагнозом – паническая атака.

Что это и как себе помочь расскажет наш врач-психиатр Чижов Михаил Сергеевич:

«Паническая атака - это эпизод интенсивного страха или дискомфорта, внезапно возникающие, без каких-либо видимых причин. К ощущению всеобъемлющего страха или напряжения добавляются еще и вегетативные ощущения:

А именно:

учащенное сердцебиение,
повышенное артериальное давления
потливость,
сухость во рту,
диарея или тошнота,
затрудненное дыхание, чувство удушья
ощущение кома в горле,
жжение в области желудка,
ощущение головокружения,
онемение или ощущение покалывания.

Получается, организм на несуществующую опасность реагирует, как на вполне реальную.

Иногда, столкнувшись с такими ощущениями впервые, человек пугается и спешит вызвать скорую, терапевта, невролога... Поначалу возникает ощущение, что что-то не так (например, сильно бьется сильно сердце, ладони потеют), далее следует катастрофическая интерпретация происходящего, которая усиливает тревогу, следовательно, и соматические симптомы.

При панической атаке человек может чувствовать страх умереть, «сойти» с ума. Порой могут возникать состояния, будто мир кажется отстраненным, ненастоящим или ощущение "не своего тела"...

Длительность приступов может варьироваться от 2-3 минут до нескольких часов, в среднем 15–30 мин. Частота приступов - от одного раза в месяц до 2-3 в день.

______________________________________

В первую очередь, запомните следующие рекомендации, которые не дадут панической атаке развиться.
Необходимо нормализовать дыхание, н-р, прижмите ладони к носу и рту и дышите спокойно.
Также может помочь умывание холодной водой.
Сконцентрируйте внимание на окружающих вас предметах – посчитайте сколько людей, домов, деревьев и т.д., дайте себе отвлечься.
Если приступ уже случился, рекомендую обратиться за консультацией к врачу».
______________________________________

Записаться на консультацию к специалистам нашего центра вы можете, позвонив по телефону 8 800 100 2007.